Trening
WHO, Verdens Helseorganisasjon, anbefaler fysisk aktivitet for bedre helse
Forskning viser at fysisk trening reduserer risikoen for:
- Demens
- Blodpropp
- Lårhalsbrudd
- Osteoporose
- Depresjon
Vær aktiv for å oppnå:
- Utholdenhet
- Styrke
- Skjelletstyrke – nedsatt risiko for osteoporose
- Balanse
Fra 18 år-anbefales 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet pr uke. For å oppnå enda bedre helseeffekt bør dette økes til 300 minutter med moderat intensitet eller 150 minutter med høy intensitet pr uke. Utholdenhetstrening må være av minst 10 minutters varighet. Styrketrening 2 økter pr uke. Eldre med dårlig bevegelighet bør trene balanse minst 3 ganger pr uke.
Vi tilbyr nå videokonsultasjon innen Fysioterapi, Manuellterapi og/eller trening!
Vi ringer deg på avtalt tid og tilbyr undersøkelse, veiledning og råd for å hjelpe deg med dine plager....
Corona-virus
Korona-viruset Østeråsklinikken følger bransje-standard for smittevern utarbeidet av Helsedirektoratet. Vi...
Pollensesongen er i gang og forebygges nå
Pollensesongen er i gang og forebygges nå Pollenspredningen er i gang. Akupunktur kan lindre...
Personlig trener med tett oppfølging
Personlig trener med tett oppfølging Kyndig oppfølging ved oppstart med personlig trener. Pakke...
Forsikringskunder og Helseforsikring
Forsikringskunder og Helseforsikring Østeråsklinikken tar i mot forsikringskunder fra If,...
Gavekort på massasje
Gavekort på massasje Gi et gavekort på massasje! Dette er et tips for firma som vil forebygge...
Artroseplager?
Artroseplager?Platerikt plasma (ACP) er et alternativ for deg med muskel- og leddplager.Østeråsklinikken har...
Personlig trener
Personlig Trener Vår personlige trener, Kristoffer, hjelper deg i gang med trening og gir deg...
Supersole,tilpasning av innleggssåler
Supersole, tilpasning av innleggssåler Østeråsklinikken tilbyr et nytt sålekonsept for aktiv...
Forebygg allergi-plager med akupunktur
Forebygg allergi-plager med akupunktur Start opp nå med akupunktur mot allergiplager. Få en...
Slyngetrening
Slyngetrening Gruppe-tilbud ved Østeråsklinikken: AktivA for deg med artrose i hofte eller...
Aktiv A-Aktiv med artrose og Styrke/balansegrupper
Aktiv A-Aktiv med artrose og Styrke/balansegrupper Ørjan starter Aktiv-A for deg...
Sjokkbølgebehandling
Sjokkbølgebehandling Vi har anskaffet sjokkbølge fra Swiss Dolorclast. Dette er en metode som er...
Navneendring og oppgradering
Navneendring og oppgradering Østeråsklinikken ligger i 2. etg. på Østerås Senter. Flytting til...
Trenger du massasje?
Er du sliten eller stresset, er en avslappende massasje en god ide.Bestill time hos vår massør,...
Åpningstider i julen
Våre åpningstider i julen er som følger:Lørdag 22.desember 9.00-13.00, ingen grupperFredag...
Gavekort til Jul ? Massasje eller trenings-abonnement
Vi har julegaven til deg som søker gavekort på massasje eller trenings-abonnement. Ta turen innom !
Kontakt oss
Du kan bestille time på telefon hver dag fra 09.00 til 15.00, eller send oss en epost eller melding.
67 16 60 80
Otto Ruges Vei 80 ,1361 Østerås
post@osteraasklinikken.no
Åpningstider treningsenter
Mandag - Torsdag
07.30 - 21.00
Fredag
07.30 - 16.00
Lørdag
09.00 - 15.00
